Wer im Homeoffice arbeitet, merkt schnell, dass schlechtes Licht ermüdet: Kopfschmerzen, angespannte Augen und ein Leistungstief am Ende des Nachmittags. Mit guter Schreibtischbeleuchtung arbeitest du angenehmer und bleibst länger konzentriert. In diesem Ratgeber liest du, wie viel Licht du brauchst, welche Lichtfarbe passt und warum ein LED-Panel so gut für ein Heimbüro geeignet ist.
Kurz gesagt
- Helligkeit: Peile etwa 500 Lux auf deinem Schreibtisch an.
- Lichtfarbe: 4000K (Neutralweiß) ist der Standard für Büroarbeit, 5000K ist frischer und heller.
- Komfort: Wähle flimmerfreies und blendfreies Licht, damit deine Augen nicht ermüden.
- Kombiniere: ein LED-Panel für die Grundbeleuchtung mit einer Schreibtischlampe für das Arbeitslicht.
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Wie viel Licht brauchst du im Büro?
Lux und Lumen
Für Bildschirmarbeit und Lesen sind etwa 500 Lux auf dem Schreibtisch ein guter Richtwert. Ein Raum von 3 mal 3 Metern hat 9 m², du brauchst also ungefähr 9 x 500 = 4500 Lumen. Ein LED-Panel mit 4000 Lumen plus eine Schreibtischlampe kommt dem gut nahe. Die Rechnung findest du unter Was ist Lumen?.
Lichtfarbe
Neutralweiß (4000K) ist angenehm und natürlich. Viele finden 5000K schärfer für konzentriertes Arbeiten, aber es kann kalt wirken. Mit einem Panel mit einstellbarer Lichtfarbe (CCT) wechselst du selbst, siehe LED-Farbtemperatur.
Tageslicht und Abendarbeit
Tagsüber hilft natürliches Licht von der Seite. Arbeitest du abends, dimme das Deckenlicht und lass eine wärmere Schreibtischlampe an, um deine Augen zu entspannen.
Warum ein LED-Panel?
Gleichmäßiges, flaches Licht
Ein LED-Panel beleuchtet eine große Fläche weich und gleichmäßig, ohne harte Schatten oder Lichtflecken. Das ist über einem Schreibtisch ideal. Es gibt Panels unter anderem in 60 x 60 cm und 30 x 120 cm, zum Einbau in eine Rasterdecke oder zur Aufbaumontage. Schau dir die LED-Panels und Downlights und die LED-Beleuchtung fürs Büro an.
Platzierung
Platziere das Panel über und etwas vor deinem Schreibtisch, damit du nicht im eigenen Schatten sitzt. Stelle den Bildschirm im rechten Winkel zum Fenster auf, um Spiegelungen zu vermeiden.
Videotelefonie
Sorge dafür, dass das Licht vor dir ist und nicht hinter dir. Sitzt du mit dem Rücken zum Fenster, bist du auf der Kamera nur eine Silhouette.
Augenkomfort: flimmerfrei und blendfrei
Flimmerfrei
Günstige LED-Beleuchtung kann unsichtbar flimmern, was ermüdet. Wähle einen hochwertigen, flimmerfreien Treiber. Siehe auch das LED-Alphabet.
Blendfrei und Farbwiedergabe
Ein Panel mit matter Abdeckung blendet weniger. Achte auch auf die Farbwiedergabe (CRI): 80 oder höher ist für Büroarbeit gut, 90 liefert noch natürlichere Farben.
Dimmbar und smart
Mit Dimmen passt du die Helligkeit an den Moment an, siehe Dimmbare LED-Beleuchtung. Eine smarte LED kannst du per App oder Sprache steuern, siehe LED-WLAN-Beleuchtung.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Lux brauche ich auf meinem Schreibtisch?
Welche Lichtfarbe ist die beste für das Arbeiten von zu Hause?
Ist ein LED-Panel für das Heimbüro geeignet?
Brauche ich auch eine Schreibtischlampe?
Wie vermeide ich Spiegelungen auf meinem Bildschirm?
Viele Grüße,
Bas / LEDPLANET.NL